1、閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
2、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
3、在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)等，在校學(xué)生每堂課結(jié)束后，走出陽臺或?qū)W校走廊，望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時結(jié)束。
4、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
